Ксенобиотики.

– это группа веществ, биохимические свойства которых оказывают разрушительное действие на живые организмы.
Большинство ксенобиотиков – рукотворного происхождения.
Это результаты хозяйственной деятельности человека (выбросы отработанных веществ и отходы производства),
      
вещества бытовой химии и строительные материалы (синтетические красители, моющие средства, яды для борьбы с насекомыми и плесенью, пестициды и т.д.),
      
продукция химической промышленности (лекарства, краска для волос, химические добавки, пластмассы),
Читать далее

Основные принципы правильного, рационального питания:

1. режим питания.
Завтрак, обед, ужин должны происходить в одно и то же время.
2. рацион питания должен быть разнообразным.
Объём пищи – 40% на завтрак, 40% на обед; 20% на ужин.
3. баланс по жирам, белкам, углеводам.

  Особенное внимание нужно уделять белка в пище.
Средняя потребность – 1,5 грамма на 1кг.; для спортстменов 2грамма на 1кг. веса.
Биологические функции белков изложены здесь. Перейти по ссылке
Продукты питания, содержащие белки подробно описаны здесь

Читать далее

Стареть не хочется, поверьте!
Знакомо ли кому-нибудь?
И от рождения до смерти
Пусть будет очень долгий путь!
Кого-то нету уже с нами,
(Из близких кто-то, или нет),
Но мы с открытыми глазами
Себе пророчим много лет.

Читать далее

Требуется мужество, чтобы поговорить с членом семьи или другом о проблеме с алкоголем. Эти советы могут помочь.

Будьте готовы

Прежде чем говорить, найдите время, чтобы принять свои собственные чувства. Нервничать или расстраиваться — это нормально, но старайтесь сохранять спокойствие, когда разговариваете с любимым человеком.
Практикуйте то, что вы будете говорить. Попробуйте заранее написать сценарий или разыграть разговор с другом.
Планируйте, чтобы это было кратким. Попробуйте сосредоточиться только на одном изменении, которое может помочь вашему близкому человеку.
Найдите подходящее время и место для разговора. Подождите, пока вы оба успокоитесь и сможете сосредоточиться на разговоре, не отвлекаясь.
Держите его позитивным

Читать далее

Представление калорийности продуктов таблицей на 100 грамм необходимо любому человеку, который следит за рационом питания.
Каждому, кто стремится  к похудению, либо удерживает уже полученные результаты, либо же занимается построением качественно нового тела необходимо разобраться в рационе своего питания, в количестве пищевых ингредиентов, необходимых для его организма.