Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших лет

от
shkala_skore

Калькулятор SCORE (риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний) Риск смерти в процентах. Низкий меньше 1% Умеренный 1 — 4 % Высокий 5 — 9%  Очень высокий 10% и более   Шкала SCORE не используется, если у пациента: сердечно-сосудистые заболевания, в основе которых атеросклероз сосудов сахарный диабет I и II типа очень высокие уровни артериального давления и/или … Читать далее

Атеросклероз

от
Атеросклероз

 — это хроническое заболевание артерий, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки. В результате этого просвет артерий сужается, нарушается кровоток, затрудняется нормальное кровоснабжение органов и тканей.      Болезнь может поражать любые системы, чаще всего — мозг, сердце, органы брюшной полости, почки, нижние конечности.      По статистике, атеросклероз обычно встречается у людей старше … Читать далее

Диагностика атеросклероза

от
porazhenie-sosudov-golovy-simptomy

Клинические симптомы атеросклероза. Первые симтомы — появление головокружения, головные боли.Затем присоединяются нарушение мыслительных функций, внимания, памяти.Появляются неустойчивость, тошнота, дрожание рук и ног. Боль в грудной клетке или дискомфорт (тяжесть, жжение, сдавливание в груди) при физической нагрузке — ходьбе, беге, подъеме тяжестей.   «Перемежающаяся хромота», при которой во время ходьбы появляется боль, жжение или резкая усталость … Читать далее

Профилактика атеросклероза

от
racionalnoye_pitaniye

Основные принципы: Диета  Правильное рациональное питание, основанное на отказе от продуктов с высоким содержанием холестерина. Диета позволяет снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Основные правила питания: снижение калорийности рациона на 10–15% по сравнению со средними показателями для возрастной и весовой категории; регулярный приём пищи, через равные промежутки времени; ограничение соли, острых приправ и специй; исключение … Читать далее

Лечение атеросклероза

от
zdoroviy obraz shizni

Здоровый образ жизни.  отказ от курения отказ от злоупотребления алкоголя антиатеросклеротическая диета — например, «средиземноморская»: масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): льняное, рапсовое или оливковое. Из алкоголя только столовое вино до 150 мл в день (но лучше полностью отказаться от алкоголя, так как он является фактором риска возникновения инсульта). Отказ от хлеба из муки высших сортов, ни дня без фруктов и … Читать далее

Биологические ритмы человека

от
biologicheskije ritmi1

Биологические ритмы – это регулярное циклическое повторение биологических процессов. При этом процессы могут быть любыми: сон и бодрствование, познавательная активность, температура тела, секреция гормонов, питание, репродукция и другое. Организм поддерживает биологические ритмы с помощью нейрофизиологических процессов и специальных медиаторов.Как правило, подобная регуляция осуществляется на клеточном и молекулярном уровнях и находится в тесном взаимодействии с раздражителями, … Читать далее

Духовное здоровье определяет физическое здоровье!

от
stres2

1. Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью. 2. Основные направления в снятии психического и физического напряжения. 3. Методы снятия психологического напряжения, стресса 1. Осознание, понимание происходящего; 2. Физическое + психическое расслабление; 3. … Читать далее

Душевные состояния.

от
istochnik dushevnih sostojanij

 Чувства удовольствия или неудовольствия служат источником душевных состояний.

  1. Общий источник всех душевных состояний
  2. Радость и печаль
  3. Наружные признаки радости и печали
  4. Зависть
  5. Надежда и отчаяние
  6. Страх и мужество
  7. Гнев со всеми его степенями
  8. Гордость
  9. Презрение
  10. Стыд
  11. Удивление.
  12. Страсти.  
  13. Любовь
  14. Какие частные страсти рождаются от любви
  15. Ревность
  16. Ненависть
  17. Объедение и пьянство
  18. Страсть к играм
  19. Страсть к зрелищам
  20. Корыстолюбие
  21. Сластолюбие
  22. Честолюбие
  23. Страсти возникают на фоне привычки
  24. Самолюбие, эгоизм
  25. Какая сущность всех душевных состояний?
  26. Влияние  душевных состояний на человека
  27. Следствия некоторых душевных состояний
  28. Начало душевных состояний в человеке
  29. О наслаждении изящными предметами
  30. О бескорыстных чувствах

Начало

Читать далее

Ксенобиотики

от
othodi proizvodstva

Ксенобиотики.

– это группа веществ, биохимические свойства которых оказывают разрушительное действие на живые организмы.
Большинство ксенобиотиков – рукотворного происхождения.
Это результаты хозяйственной деятельности человека (выбросы отработанных веществ и отходы производства),
      vibrosi otrabotannih veshestv
вещества бытовой химии и строительные материалы (синтетические красители, моющие средства, яды для борьбы с насекомыми и плесенью, пестициды и т.д.),
bitovije jadi      stroitelnije materiali
продукция химической промышленности (лекарства, краска для волос, химические добавки, пластмассы),

Читать далее

Правильное, рациональное питание.

от
zdorovoje_pitanije

Основные принципы правильного, рационального питания:

1. режим питания.
Завтрак, обед, ужин должны происходить в одно и то же время.
2. рацион питания должен быть разнообразным.
Объём пищи — 40% на завтрак, 40% на обед; 20% на ужин.
3. баланс по жирам, белкам, углеводам.

  Особенное внимание нужно уделять белка в пище.
Средняя потребность — 1,5 грамма на 1кг.; для спортстменов 2грамма на 1кг. веса.
Биологические функции белков изложены здесь. Перейти по ссылке
Продукты питания, содержащие белки подробно описаны здесь

Читать далее