Биологические функции белков:

от
produkti_bogatije_belkom

  Строительная, или пластическая Белки являются основой структурного материала всех клеточных мембран, так как образуют основу протоплазмы любой живой клетки. Наверняка вам известны такие белки, как коллаген, кератин и эластин. Именно они составляют основу соединительной ткани организма и обеспечивают ее прочность. Транспортная Эта функция заключается в перемещении химических элементов или биологически активных веществ, то есть … Читать далее

Продукты питания, богатые белком

от
produkti_bogatije_belkom

  Мясо курицы — содержится в 100г. мяса — 21,39 грам белка  Говяжье мясо — содержится в 100г. содержится в 100г. мяса — 29 грам белка Телятина — содержится в 100г. Белки 19.7 Мясо коня или конина — содержится в 100г. 21грамм Свинина — содержится в 100г. 21.7 грамм Рыба — содержится в 100г.  16 грамм Яйца — Это … Читать далее

Т-клетки иммунной системы нашего организма

от
иммунитет

       Т-клетки это фактически приобретенный иммунитет, способный защитить от цитотоксического повреждающего воздействия на организм. Чужеродные клетки-агрессоры, попадая в организм вносят “хаос”, который внешне проявляется в симптомах заболеваний. Клетки-агрессоры повреждают по ходу своей деятельности в организме все, что могут, действуя в своих интересах. А задача иммунной системы найти и уничтожить все чуждые элементы. Специфическая … Читать далее

Нейроны — что это такое, их виды и функции

от

Нейроны - что это такое, их виды и функции

    В теле человека бессчетное количество клеток, каждая из которых имеет собственную функцию.
Среди них самые загадочные – нейроны, отвечающие за любое совершаемое нами действие.
Попробуем разобраться как работают нейроны и в чем их предназначение.

Читать далее

5 стратегий поведения в конфликтной ситуации

от
 

конфликтная ситуация

Трудно найти двух людей с абсолютно идентичными вкусами, привычками и интересами, поэтому в продолжительных отношениях возникают конфликты, разногласия и противоречия. Хотя такие ситуации могут негативно сказаться на отношениях, несовпадение взглядов и наличие различных мнений могут стать источником обогащения и способствовать развитию доверия и взаимопонимания.

Для конструктивного преодоления существующих конфликтов важно знать различные стратегии поведения в конфликтной ситуации и уметь выбрать подходящий вариант для данного случая.

5 стратегий поведения:

1. Соревнование (конкуренция, соперничество сторон) — «акула»;
2. Приспособление (улаживание, в ущерб своим интересам) — «плюшевый мишка»;
3. Избегание (уклонение, игнорирование, избегание решения конфликта) — «черепаха»;
4. Компромисс — (взаимные уступки сторон) «лиса»;
5. Сотрудничество —(поиск общего решения) «сова».

Читать далее

Методы снятия психологического напряжения, стресса

от

осознание понимание

1. Осознание, понимание происходящего

Сила воли и правильной мысли способна:
— останавливать и регулировать любые состояния: от сильного гнева, раздражения до простой усталости, подавления…

Читать далее

Стресс

от

стресс

Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью…

2 фазы стресса, психического перенапряжения:

1) повышенная возбудимость и перевозбудимость…
Это могут быть разной степени и выраженности состояния, как радостного перевозбуждения, так и агрессивного раздражения, перенаполненности обидой, гневом, возмущением…, возникшие, к примеру, в результате инцидента, неудовлетворенности каким-либо негативным жизненным событием- отношением, взаимоотношениями…
И здесь необходимо успокоиться, привести свои нервы в порядок, и зарядиться новыми, свежими, позитивными, конструктивными мыслями, эмоциями, энергией…

2) повышенная переутомленность, заторможенность, подавленность, угнетенность…
Это состояния усталости, энергетической истощенности, а так же, фрустрации, бессилия, безысходности…

Читать далее

3 основных направления в снятии психического и физического напряжения…

от

успокоиться

1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально — когнитивную жизненную волну;

2) Избавить тело от напряжения;

3) Решить актуальные и глобальные жизненные и профессиональные проблемы.

найти радость

1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально — когнитивную жизненную волну
— успокоиться, снять эмоциональное возбуждение
— освободить голову от тяжелых и дурных мыслей
— найти радость, позитив, идею конструктивной, целеустремленной жизни… (это сильно бодрит, поднимает дух)

Читать далее

Что такое биологические ритмы?

от

Что такое биологические ритмы?

Это регулярное изменение характера и интенсивности биологических процессов, периодическое чередование циклов активности и отдыха всех без исключения биосистем: от отдельной клетки до видовой популяции.
Проще говоря, биоритмам подчинена жизнедеятельность всех живых организмов на всех уровнях их существования. В соответствии с ними делятся клетки, распускаются цветы, впадают в спячку животные, мигрируют птицы…
В сложной системе биоритмов – от коротких, с периодом в доли секунды, на молекулярном уровне, до глобальных, связанных с годовыми изменениями солнечной активности, – живет и человек.

    ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ НОЧЬЮ

Читать далее